Атланта
Объявления
Деловая Атланта
Работа
"Русский город"
Медиа
Общество
Развлечения
Иммиграция
English
Слушайте радио Русский Город!
Сеть
RussianTown
Перейти
в контакты
Карта
сайта
Портал русской
Атланты
Читайте статьи различной тематики
на нашем сайте
Портал русской
Атланты
Читайте статьи различной тематики
на нашем сайте
Главная О нас Публикации Знакомства Юмор Партнеры Контакты
МЕНЮ

Займемся ребаундингом с Альбертом Картером

Мы хотим рассказать вам историю успеха Альберта Эрла Картера (AlbertCarter) — создателя современных ребаундеров и соавтора бестселлера «Ответ раку».Альберт Эрл Картер не устает убеждать всех критиков, в том числе и с медицинским образованием, в том, что занятия на батуте-ребаундере являются одним из лучших способов общего укрепления здоровья. Тем более что все идеи Картера доказаны научно и медицински. Плюс, актуальность данных, представленных в книге «Ответ раку», подтверждена Институтом доктора Кеннета Купера, занимающимся исследованиями в области аэробики, Университетом Гонконга и даже НАСА и ВВС США.

В молодости Альберт Эрл Картер занимался борьбой, причем настолько хорошо, что за спортивные достижения Университет штата Оклахома пригласил его учиться на полную стипендию. А успешно завершал свое обучение Альберт уже в Университете штата Юта, но тоже на полной стипендии. Картер дважды квалифицировался на Олимпийские игры по дисциплине вольная борьба. Он был чемпионом штатов Техас, Луизиана, Оклахома, Арканзас по гимнастическому многоборью. В 1974-1975 годах Фантастические Гимнасты — команда по прыжкам на батуте, состоящая из Альберта Картера и его родственников, — дала более 500 выступлений, на которых присутствовало более полумиллиона зрителей, и каждое такое шоу было с восторгом встречено аудиторией.
Поняв, что его крепкое здоровье и впечатляющая сила, ловкость, выносливость каким-то образом связаны с регулярными занятиями на батуте, Картер решил внимательнее изучить этот вопрос и выяснить, почему человеческое тело так положительно реагирует на подобные упражнения. Результатом работы стала публикация книги «Чудеса упражнений на батуте». Вышедшая в 1979 году, эта книга фактически запустила развитие ребаунд-индустрии.
В 2001 году Альберт Картер запатентовал собственноручно разработанный батут-тренажер Quarter-foldRebounderAIR. Но и до этого была проделана огромная работа. Так, в 80-90-х Альберт Картер неоднократно выступал на национальном телевидении США, Австралии, Гонконга и Филиппин с лекциями о ребаундинге. А в 1983 году, по специальному приглашению властей Гонконга, он даже обучал 35 000 местных полицейских и пожарных занятиям на батуте-ребаундере, чтобы улучшить ловкость и координацию движений специалистов.
Сегодня Альберт Картер по праву считается ведущим мировым экспертом и исследователем в области ребаундинга, предлагающим наиболее эффективные программы занятий.
В 2006 году Альберт Картер, вместе с командой инженеров Университета имени Бригама Янга, разработал и запатентовал улучшенную версию своего тренажера, до сих пор считающуюся инновационной. Название упростили до QuarterFoldRebounder, переработали раму и усилили конструкцию поликарбонатом. В обновленном батуте-тренажере задействованы 36 пружин, что гарантирует еще больший комфорт и эффективность упражнений, при этом все 4 петли полностью скрыты от глаз, что повышает долговечность службы ребаундера.
Сам же Альберт Картер говорит следующее: «Занятия на ребаундере — наиболее эффективный вид физических упражнений, придуманный человечеством».
Объяснение эффективности ребаундинга с точки зрения науки
Если вы заинтересовались занятиями на этом специальном батуте, вам наверняка будет интересно узнать следующее:
В организме есть особые клетки, о существовании которых, как правило, знают только микробиологи. Они условно называются «Энергостанции», потому что преобразуют поступающие питательные вещества в энергию. Без них у клеток наших с вами организмов просто не было бы сил для выполнения своих функций, для существования. 95% энергии, нужной нашему телу, вырабатывают именно эти «Энергостанции». Кстати, научно они называются митохондриями и в каждой клетке тела их от ста до нескольких тысяч (в зависимости от выполняемых клеткой функций). Вырабатываемая ими энергия тратится на мышечные сокращения, переваривание пищи, производство химических соединений и даже на мыслительную активность.
Митохондрии находятся во всех областях цитоплазмы каждой клетки, а также в частях, ответственных за энергетический метаболизм. Они разные по размеру и форме. Одни митохондрии круглые и лишь пару сотен нанометров в диаметре, другие — продолговатые и достигают семи микрометров, третьи — нитевидные, четвертые — разветвленные и так далее.
Базовая структура каждой митохондрии состоит из двух липидно-белковых мембран с наружным и внутренним слоем. Между последними переносятся ферменты, окисляющие питательные вещества, образующие тем самым воду и диоксид углерода и, главное, высвобождающие большие объемы энергии. С их помощью митохондрии синтезируют вещество АТФ — аденозинтрифосфат. Этот нуклеотид — энергия — в результате диффузии распространяется по клеткам и используется ими для мышечных сокращений и другой деятельности.
Когда наступает время занятий ребаундингом
прыжки на батутеС нашим взрослением организм начинает потреблять больше энергии. Соответственно, для ее выработки требуется, чтобы митохондрий было больше и/или чтобы они были крупнее. Увеличение их количества — не проблема. Митохондрии само-репликативны, то есть одна может самостоятельно произвести вторую, третью, четвертую и так далее. И когда вы занимаетесь ребаундингом, когда подпрыгиваете и ваши стопы находятся на высоте 3-6 дюймов над батутом, организм дает команду производить больше АТФ. Этот приказ получают митохондрии, которые начинают активно копировать себя и расти в количестве.
Кстати, можно легко объяснить, почему марафонцы сравнительно легко преодолевают дистанцию в 42 км, а другие легкоатлеты, пусть и хорошо подготовленные физически, не всегда выдерживают забеги на такие расстояния. У марафонцев в 2,5-3 раза больше митохондрий именно в стопах, на которые идет постоянная и наибольшая нагрузка, соответственно, ноги этих спортсменов получают в 2,5-3 раза больше энергии. Отсюда и выносливость — все просто.
У митохондрий даже есть своя ДНК. В этом плане они не зависимы от наших с вами организмов. По сути, митохондрии напоминают собой растительные организмы, существовавшие самостоятельно, но когда-то захваченные животными для выработки энергии.
Если митохондрий становится слишком много, те, что были в клетках первыми, уничтожают и переваривают тех, которые появились позже. А произведенная энергия запасается в клетках до момента ее использования. Вот почему спортсмен, восстанавливаясь от травмы (что сопровождается значительным увеличением числа митохондрий), после излечения (количество продуцентов энергии возвращается в норму) чувствует себя обессиленным настолько, что на первых порах часто вынужден передвигаться на костылях.
При выполнении упражнений на ребаундере, когда стопы отрываются от батута на 6 дюймов, наступает G-эффект. Это силовое воздействие, причем на каждую клетку тела, с частотой в 100 раз в минуту, и оно задействует все митохондрии. Количество последних немедленно начинает увеличиваться. Рост числа митохондрий наблюдается в течение 24 часов, а потом, хоть и не с такой интенсивностью, еще на протяжении 24.
Отсюда понятно, почему впервые занимающиеся на ребаундере люди могут делать упражнения только 3-4 минуты и полностью обессиливают. За это время они тратят всю свою энергию. Но при ежедневном зантии ребаундингом уже к концу следующей недели эти же люди смогут выполнять упражнения в течение 20 минут. Появляется больше кипящей энергии и это еще далеко не предел!
В начале 2015 ожидается выход фильма режиссера-документалиста Ричарда Сакса, называющегося «GoRebound», то есть «Займись Ребаундингом». В нем рассказывается наиболее значимая информация о тренировках и показываются самые эффективные методики и упражнения. Фильм будет распространяться совершенно бесплатно и по всему миру — не пропустите его.
«ReboundExercise»: переиздание книги Альберта Картера
здоровье через прыжкиВ продажу поступает переизданный вариант бестселлера от Альберта Картера — книги «ReboundExercise», то есть «Ребаунд-упражнения». В ней — еще больше полезной информации о крепком теле и обилии энергии, о силе и балансе, ловкости и координации, мышцах и ритме. Читателей ждут и другие приятные сюрпризы: новые методики, подобные описания происходящих в клетках процессов — все секреты будут раскрыты, чтобы вы смогли сделать свою жизнь активнее и здоровее.
В книге подробно рассказывается о том, как в процессе занятий ребаундингом сочетание сил тяжести, ускорения и торможения положительным образом действует на клетки организма, укрепляя мыщцы, кости, ткани, связки, сухожилия, вестибулярный аппарат и даже зрение.
В «ReboundExercise» также подробно описывается ребаундер последнего поколения, представляющий собой специальный мини-батут, его устройство, принципы его работы. И вот что Альберт Картер пишет о своем тренажере в этой книге:
«Когда вы подпрыгиваете на такой пружинистой поверхности, как батут, и ваше тело падать, на вас действует не только сила гравитации, но еще и силы ускорения и торможения. Прекращается это только в момент приземления. Но потом происходит новый прыжок, и в результате все клетки вашего тела снова испытывают воздействие ускорения, гравитации, торможения. Комбинация из трех этих сил запускает G-эффект. Клетки тела реагируют на него — другого выбора у них просто нет — и их митохондрии начинают производить энергию. В результате вы всегда в тонусе, здоровы, полны сил.»
В книге детально описывается, как инновационные методы Альберта Картера восстанавливают, укрепляют, улучшают человеческое тело. Вы узнаете, как повышать G-эффект и его полезное действие более чем в 100 раз. Вы убедитесь, что ребаундинг — это отличные упражнения для тех, кто хочет оздоровиться, похудеть избавиться от лишнего веса, нарастить мышцы.
В «ReboundExercise» вы также прочтете, как была доказана польза ребаундинга на биологическом уровне, как независимые исследования обнаружили потрясающее положительное влияние регулярных занятий на лимфатическую, иммунную, опорно-двигательную, сердечно-сосудистую системы. Важная часть книги — это отзывы и свидетельства тренирующихся на ребаундерах и специалистов в области здравоохранения. Вы узнаете, что людям нравятся такие занятия, что самые разные доктора рекомендуют фитнес-методики Альберта Картера своим пациентам.
Где поставить ребаундер и заниматься, прыгая? Из «ReboundExercise» вы узнаете и об этом. Вот что пишет по этому поводу Альберт Картер:
«Мой ребаундер — это мой рабочий стол. Я могу позаниматься в любое время, например, после того как слишком долго посижу за компьютером.
У Боба Хоупа (американский актер-комик — прим. ред) ребаундер стоял у кровати, у Рональда Рейгана — у окна в его рабочем кабинете на втором этаже Белого Дома. Многие ставят его прямо перед телевизором. Ребаундер достаточно компактен для того, чтобы его можно было установить в любом месте, в котором вы хотите заниматься упражнениями.»
Альберт Картер сделал физические нагрузки не только эффективными, но и простыми, удобными, посильными, интересными. Заниматься и оздоравливаться весело — именно об этом вы прочтете в дополненном переиздании бестселлера «ReboundExercise» — книги, которая уже изменила многие жизни, и может улучшить вашу.
Чтобы узнать больше о книге или фильме, об Альберте Картере и о ребаундинге вообще, посетите сайты: www.GoRebound.com     и    www.rebound-air.com