Что, по вашему мнению, отличает людей, имеющих благополучно развивающийся бизнес, от менее «удачливых»? Есть некий важный элемент, из-за которого самое совершенное владение тайм-менеджментом, всё стратегическое мышление, знание конкурентного рынка, продуманный бизнес-план и маркетинг теряют всякое значение. Нечто неосязаемое, но при этом вполне ощутимое. То, из-за чего самые чудесные проекты годами остаются нереализованными. Догадались, что это? Это страх!

Страх – одно из самых сильных чувств, которые мы испытываем в своей жизни. И только те, кто знает, как побороть страх, стремительно движутся вперёд к успеху, пока остальные откладывают воплощение своей мечты на потом. Кстати, такое распространённое нынче понятие, как прокрастинация, – зачастую не просто лень или безобидное «подумаю об этом завтра». Это может быть сигналом: вы боитесь!

Возможно, в вас сидит самый обычный, но очень влиятельный страх. Страх того, что близкие не одобрят ваши начинания или что усилия окажутся напрасными. А ещё достаточно распространены страхи потери – времени, денег, уважения или любви. Также часто встречается страх того, что окажется недостаточно знаний, профессионализма или ресурсов. Этот список легко продолжить. 

Страх лишает нас радости жизни

Только задумайтесь, как сильно может измениться ваша жизнь, если вы будете точно знать, как побороть страх в той или иной жизненной области. Насколько интереснее, красочнее и богаче она станет.

Бояться хоть и неприятно, но вполне естественно. Страх жизненно необходим для нашего выживания и является защитным механизмом нашего организма. Однако иногда из-за страха мы упускаем уникальные возможности. Особенно потому, что он умело маскируется под благовидные предлоги, позволяющие нам сказать «нет» своим задумкам и идеям. Поэтому важно уметь вовремя распознать страх и его истинные причины. И ещё: страх может как парализовать и обездвижить, так и подтолкнуть на действия, порой необдуманные и даже опасные. Однако, если умело с ним обращаться, страх может придать сил и вдохновить на необычные и креативные решения. 

Как-то мне снился сон, тревожный и очень реалистичный. Ощущения были настолько реальны, что я до сих пор помню это леденящее чувство страха. Я убегаю от преследующих меня бандитов, я прячусь, и мне очень страшно. Холодный ужас сковывает мои движения и способность мыслить... Но через какое-то время я так сильно устаю бояться, что вместо испуга начинаю испытывать злость, вернее даже ярость. Ведь в результате преследования я была вынуждена делать не то, что я хочу, и не то, что приносит мне радость, а нечто противоположное и унизительное – мне приходилось убегать и прятаться. И поскольку я не из тех, кто будет терпеть унижения, гонения и несправедливое обращение, во мне просыпается бунтарский дух. И я готова буквально разметать по кусочкам тех бандитов, которые заставили меня испытывать это гадкое чувство страха. Теперь уже моим преследователям стоит бояться и искать укрытия за то, что угрожали моему благополучию и, что главное, моей свободе. 

И вы тоже можете восстать против своих страхов и в полной мере реализовать свой потенциал. Я верю, что у каждого человека есть как минимум один талант, которым важно поделиться с этим миром. Поэтому покажу вам способ справиться со страхом, чтобы вы перестали прятаться от своего светлого будущего и начали воплощать мечты и задумки в реальность.

Шаги по преодолению страха

Думаю, что страх появился практически сразу после первородного греха. Как только Адам и Ева вкусили запретный плод, им открылись чувства, о существовании которых они и не подозревали. Одним из этих чувств и стал страх всё потерять из-за своих действий. И по сей день страх опозориться, стать изгоем, лишиться любви и признания, быть наказанным и потерять то, что имеешь, в наказание за то, что осмелился потянуться за мечтой, очень сильно влияет на нашу повседневную жизнь.

Так какие же шаги необходимо выполнить, чтобы побороть страх?

Шаг первый – признать наличие проблемы

Предлагаю все наши любимые отговорк,и почему мы не делаем то, что давно хотели, признать ширмой, которой мы прикрываем истинные причины прокрастинации. 

Шаг второй – разоблачить прикрытие

В борьбе со страхами важно научиться ловить себя на мыслях из разряда «я сейчас очень занята», «у меня нет/мало времени», «сейчас неподходящий момент», «у меня нет денег/нужных знакомств», «я не знаю, с чего начать» и тому подобных. Поэтому осознаем, что все эти размышления, идеи и предположения являются прикрытием для нашего страха и не имеют ничего общего с реальным положением дел.

Шаг третий – определить причинно-следственную связь

У страха глаза велики, не так ли? А что если мы зададим себе вопросы: 

• Чего я на самом деле боюсь?

• Если я всё-таки сделаю, что задумано, каким может быть результат и почему меня это пугает?

• Как может в результате измениться моя жизнь и жизнь моих близких? И почему я боюсь этих изменений настолько, что нахожу себе миллион поводов оправдать отговорки?

Конечно, удобнее работать с этими вопросами под чутким руководством профессионала, который поможет конструктивно «саморазвиться» вместо того, чтобы деструктивно «самокопаться». Тем не менее каждый человек вполне способен самостоятельно протестировать себя на причины прокрастинации, и как только подсознательные страхи извлечены из темноты на свет – у нас появляется возможность с ними работать. Теперь мы можем чётко видеть, какие блоки стоят на нашем пути и что действительно мешает нам двигаться вперед. 

Пример коуч-сессии: как найти свое предназначение, поборов подсознательные страхи

Татьяна (имя изменено в целях конфиденциальности) пришла ко мне с запросом: куда двигаться и как применить многочисленные знания и умения? Она призналась, что осознаёт свой потенциал, вроде бы всё умеет и всё может, но, как только наступает время сделать конкретный шаг в той или иной области интересов, Татьяна всё бросает и начинает увлекаться чем-то новым. В ходе сессии среди множества похожих друг на друга увлечений мы выделили одно основное направление, которое на тот момент привлекало её больше всего. Этим направлением оказалось проведение экскурсий, поскольку ей легко удаётся как добывать информацию, так и передавать её в интересной форме. Работа с информацией и передача её в массы была работой мечты для Татьяны с детства.

Однако выяснилось, что с детства все мечты нашей героини легко сбывались. Но, повзрослев и обретя семью, она теперь боится даже просто мечтать: ведь мечта может сбыться, а это в данном случае означает, что она уйдёт из совместного с мужем бизнеса. И, поскольку она не верит в способность мужа самостоятельно обеспечить семью, страх потери дохода останавливает её не только в том, чтобы дать волю фантазии, но и в исполнении конкретных шагов на пути к своей мечте. Как только она приближается к возможности заняться своей собственной деятельностью, на подсознательном уровне растёт страх оставить семью без денег. Вполне естественно, что Татьяна всеми силами старается этого избежать, постоянно переключая внимание на что-то новое и так и не доводя начатое дело до конца.

Теперь, когда «все карты выложены на стол», оказалось достаточно легко прописать цели (по системе SMART) и составить список шагов, которые наша героиня могла бы выполнить уже сейчас для планомерного движения к свой мечте, сохраняя концентрацию на главной задаче и перестав метаться из стороны в сторону. Как видите, прокрастинация Татьяны, являлась не чем иным как результатом самого обычного финансового страха. Но стоило ей ответить на мои наводящие вопросы, нашёлся ответ и на тог вопрос, с которым она изначально ко мне пришла.

Свобода движения к цели

Но во всём этом имеется одно «но». Помните, я говорила, что есть особая хитрость для получения трансформационного эффекта уже в процессе задавания вышеописанных вопросов? Так вот, очень важный момент: отвечая на поставленные вопросы, необходимо быть предельно честными с самими собой. Это и просто, и сложно одновременно. Но поверьте, есть прямая связь между тем, насколько откровенно вы сами себе ответите на самые неудобные вопросы, и тем, каким будет прогресс вашего движения к цели.

Страх – это не единственный спутник прокрастинации. Очень часто мы откладываем на завтра, то что можно было бы сделать сегодня, из-за нежелания взваливать на себя груз ответственности. Ведь беря инициативу в свои руки, мы автоматически расписываемся как за успех, так и за провал нашего мероприятия. И именно умение смело брать ответственность за свою жизнь и за свои действия на себя способствует движению вперёд. Не государство, школа, родители, партнеры, клиенты или ситуация в стране мешают нам двигаться к желанным целям. А только наши собственные ментальные настройки и то, на чем мы держим фокус.

Лана Дэвис,

ментальный коуч

lanabusinessmama.com

(770) 966-4610