Портал русскоговорящей
Атланты
Атланты
Читайте статьи различной тематики
на нашем сайте
на нашем сайте
![]() |
Баю-баюшки...Автор: Кира Загорская
![]() Сон необходим каждому из нас. Когда мы спим, мы отдыхаем и набираемся сил и энергии, необходимой нам для нового дня. После хорошего сна человек чувствует себя отдохнувшим, полным энергии. И, конечно, для родителей очень важно, чтобы их дети хорошо высыпались. Сколько времени необходимо спать детям? Плохой сон у малышей Плохой сон новорожденного многими воспринимается как норма. А если ночные бдения длятся год, а то и дольше? Как справиться с хроническим недосыпом у малышей? Дети плохо спят просто потому, что они дети. Новорожденный живет в том же ритме, что в животе у матери, и после появления на свет ему требуется время, чтобы понять: ночью надо спать, а днем заниматься прочими делами. Кстати, в первую неделю после рождения малыш спит хорошо и много – это связано с повышенным уровнем билирубина в крови, который вызывает сонливость. Сон у детей особенный. У любого человека за ночь происходит чередование фаз сна: каждые несколько часов глубокий сон сменяется поверхностным. Если взрослый человек хочет спать, то ему, чтобы заснуть, достаточно просто лечь. А если ребенок хочет спать, он капризничает, потому что детский сон начинается с фазы поверхностного сна. Эта фаза длится около 20 минут. Циклы сна у детей короче, чем у взрослых, и ребенка, находящегося в фазе поверхностного сна, разбудить ничего не стоит. Поэтому дети и просыпаются так часто по ночам, не давая спать родителям. Утешением может служить то удивительное обстоятельство, что, по мнению ученых, поверхностный сон способствует развитию мозга. Когда ребенок, наконец, будет спать всю ночь? Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Как именно поведет себя ваш ребенок, предсказать невозможно. Некоторые дети практически с рождения спят по 9-10 часов подряд. Некоторые родители спят спокойно в первые полгода после рождения малыша, а потом обнаруживают, что малыш начал требовать внимания именно ночью. А некоторые папы и мамы вынуждены не спать по ночам и год, и дольше. Самое интересное, что после бессонной ночи, когда родители чувствуют себя измотанными донельзя, малыш – как огурчик, свеж, весел и полон сил. Когда он смог выспаться? Во время фазы прерывистого сна. В это время дети отдыхают не хуже, чем если бы спали ночь напролет. Когда малыш подрастает и учится сидеть, ползать или уже вставать, то он, естественно, совершенствуется в этом даже ночью, в период поверхностного сна. Полупроснувшись, он встает в кроватке, начинает плакать, требовать, чтобы его уложили. Прерывистый сон у детей может быть связан с нарушением работы нервной системы либо с повышением внутричерепного давления, поэтому консультация специалиста вам не помешает. Однако плохой сон – не болезнь. Дети, мучавшие маму с папой по ночам, вырастают здоровыми. и ночной кошмар помнят только родители. Один из способов не так уставать во время бессонных ночей – класть малыша рядом с собой. Процесс укладывания ребенка может затянуться на часы, и издерганным родителям начинает казаться, что этот ребенок вообще не спит. Можно попытаться избежать нервотрепки, соблюдая следующие правила: Мой ребенок, например, засыпает на полу с бутылкой молока во рту, потом я его переношу в детскую кроватку. Все дети разные... Маме необходимо высыпаться. Постоянный недосып ночью и сверхзанятость днем могут обернуться депрессией. Выход один: ложитесь спать вместе с ребенком. Сладких снов вам, друзья! Ваша поддержка помогает улучшать наши медиапроекты. Спасибо за ваш вклад! ![]() Читать еще |